Att skaffa nya glasögon kan kännas som en befrielse – äntligen ser du klart igen. Men för många följer också en kort period av tillvänjning, då synet känns annorlunda och huvudet kan reagera med trötthet eller lätt yrsel. Det är helt normalt, och det finns mycket du kan göra för att underlätta övergången. Här får du tips på hur du snabbt vänjer dig vid dina nya glasögon och slipper onödiga besvär.

Förstå varför tillvänjning behövs

När du får nya glasögon förändras samspelet mellan ögonen och hjärnan. Även små skillnader i styrka, glasform eller båge kan påverka hur du uppfattar avstånd och rörelser. Hjärnan måste helt enkelt lära sig att tolka synintrycken på nytt.

Det gäller särskilt om du:

• Byter från enkelslipade till flerstyrkeglas (till exempel progressiva glas)
• Har fått en tydligt ändrad styrka
• Ska börja använda glasögon för första gången
• Har bytt bågtyp så att glasen sitter annorlunda framför ögonen

De flesta vänjer sig inom några dagar, men för vissa kan det ta upp till ett par veckor.

Använd glasögonen konsekvent från början

Det kan vara lockande att ta av sig glasögonen när synet känns konstigt – men det förlänger faktiskt tillvänjningen. Hjärnan behöver kontinuerlig träning för att anpassa sig.

Använd därför glasögonen så mycket som möjligt under dagen, även om det känns ovant. Om du bara använder dem korta stunder måste hjärnan börja om varje gång.

Ett bra tips är att ta på dem direkt på morgonen och ha dem på tills du går och lägger dig. Då går anpassningen snabbare.

Læs også:

Kontaktlinser – hitta inspiration till det som passar din vardag

Vision

Kontaktlinser ger frihet och flexibilitet i vardagen. Få en överblick över olika typer och funktioner så att du kan hitta de linser som passar bäst för dina ögon, behov och din livsstil.

Nya glasögon? Så vänjer du dig snabbt och undviker besvär

Vision

Nya glasögon kan förändra din vardag – men det tar ofta lite tid för ögonen och hjärnan att vänja sig. Här får du praktiska tips för hur du snabbt anpassar dig, undviker vanliga besvär och får ut det mesta av din nya synhjälp.

Skärmarbete och ögon: När fokusering blir en utmaning

Vision

Långa dagar framför skärmen kan göra ögonen trötta och koncentrationen svår att hålla. Lär dig varför ögonen reagerar som de gör, hur du kan förebygga besvären och skapa bättre förutsättningar för både syn och välmående på jobbet.

Torra ögon på språng – praktiska råd för bilister och cyklister

Vision

Torra ögon kan göra både bilresan och cykelturen besvärlig – men med rätt vanor och enkla knep kan du skydda ögonen och se klart även i fartvinden. Här får du praktiska råd för hur du förebygger och lindrar besvären på vägen.

Var uppmärksam på vanliga besvär – och när de går över

Under de första dagarna kan du uppleva:

• Lätt yrsel eller desorientering, särskilt när du rör huvudet snabbt
• Huvudvärk eller trötta ögon, eftersom ögonen arbetar för att anpassa sig
• Förvrängda avstånd, till exempel att golvet ser lutande ut eller att trappor verkar brantare

Dessa symtom är oftast tillfälliga. Om de inte minskar efter en till två veckor bör du kontakta din optiker. Det kan hända att glasen behöver justeras eller att bågen inte sitter optimalt.

Se till att glasögonen sitter rätt

Även de bästa glasen kan orsaka problem om bågen inte passar. Glasögonen ska sitta stadigt men bekvämt – inte glida ner på näsan eller trycka bakom öronen.

Några millimeters förskjutning kan påverka hur du ser genom glasen, särskilt med progressiva glas. Därför bör du alltid få glasögonen anpassade hos optikern när du hämtar dem – och gärna komma tillbaka efter några dagars användning om de känns sneda eller obekväma.

Ge ögonen pauser

Även om du ska använda glasögonen konsekvent är det viktigt att ge ögonen små pauser under dagen. Titta bort från skärmen, blinka ofta och fokusera på något långt borta i 20 sekunder – särskilt om du arbetar mycket vid dator.

Om du upplever torra ögon kan smörjande ögondroppar hjälpa. Det är inte glasögonen som torkar ut ögonen, utan ofta förändrade synvanor, till exempel mer fokuserat skärmarbete.

Särskilt om progressiva glas

Progressiva glas kräver lite extra tålamod. Du behöver lära dig att använda olika delar av glaset för olika avstånd – den övre delen för långt håll, mitten för mellandistans och den nedre för läsning.

Några tips:

• Rör på huvudet, inte bara ögonen, när du byter fokus mellan olika avstånd.
• Läs med hakan lätt sänkt så att du ser genom den nedre delen av glaset.
• Ge det tid – de flesta vänjer sig inom en till två veckor.

Om du fortfarande har svårt att hitta rätt synfält kan optikern justera glasens placering.

Ta hand om dina nya glasögon

När du väl har vant dig vid dina nya glasögon är det värt att ta hand om dem. Rengör glasen dagligen med en mikrofiberduk och en mild glasögonrengöring. Undvik att använda papper eller kläder, eftersom de kan repa ytan.

Förvara glasögonen i ett fodral när du inte använder dem, och lägg dem aldrig med glasen nedåt. Det förlänger både livslängden och synkomforten.

Tålamod lönar sig

Att vänja sig vid nya glasögon handlar mycket om tålamod. Hjärnan är fantastisk på att anpassa sig, men den behöver lite tid. De flesta upplever att synet känns helt naturligt efter kort tid – och att de sedan inte kan tänka sig att vara utan sina nya glasögon.

Om du efter ett par veckor fortfarande känner obehag, tveka inte att kontakta din optiker. En liten justering kan ofta göra stor skillnad.