Hälsa

10 vanor för ett hälsosammare liv: små förändringar med stor påverkan

Lär dig om enkla livsstilsförändringar som kan leda till betydande hälsofördelar. E-boken ger dig en översikt över tio viktiga vanor du kan implementera i ditt dagliga liv för att förbättra din hälsa.

Öppna e-boken nu

Sömnbrist och aptit: Så påverkar trötthet din vikt

När du sover för lite påverkas både hunger, hormoner och viktbalans

Visste du att sömnbrist kan göra dig mer hungrig och få dig att välja mindre hälsosam mat? I den här artikeln förklarar vi hur trötthet påverkar aptiten, ämnesomsättningen och din vikt – samt ger tips på hur du kan förbättra din sömn för att må bättre.

Lär känna dina stressmönster – och agera i tid

Lär dig tolka kroppens signaler och ta kontroll över stressen innan den tar över.

Stress är en del av livet – men när den blir långvarig kan den påverka både hälsa och välmående. Genom att förstå dina egna stressmönster kan du upptäcka varningssignaler i tid och skapa balans i vardagen.

Egenvård i vardagen: Så gör du din vårdrutin till en paus

Hitta lugnet i dina dagliga rutiner och gör egenvård till en naturlig del av livet

Upptäck hur du kan förvandla dina vardagliga vårdrutiner till små stunder av återhämtning och närvaro. Med enkla medvetna val kan egenvård bli en paus mitt i allt som ska hinnas med – utan att kräva extra tid.

Kristian Söderlund

Kosttillskott med eftertanke: Så undviker du överdosering och olämpliga kombinationer

Lär dig använda kosttillskott på ett säkert och medvetet sätt

Kosttillskott kan vara ett värdefullt stöd för hälsan – men fel doser eller kombinationer kan göra mer skada än nytta. Här får du råd om hur du väljer, doserar och kombinerar tillskott på ett tryggt och balanserat sätt.

Reginald Almgren

Regelbunden praktik mot spänningar – små steg mot ökat välbefinnande

Små dagliga vanor som hjälper kroppen att slappna av och sinnet att hitta balans

Stresshantering

Känner du dig stel, trött eller spänd efter långa dagar framför skärmen? Upptäck hur enkla rörelser, medveten andning och korta pauser kan minska spänningar och öka ditt välbefinnande – ett litet steg i taget.

Lykke Wikström

Dela ansvaret för familjens tandhälsa

Stärk hela familjens leenden genom gemensamma vanor och ansvar

Ett friskt leende börjar hemma. När hela familjen delar ansvaret för tandhälsan blir det enklare att skapa hållbara rutiner, inspirera varandra och bygga goda vanor som varar livet ut. Här får du tips på hur ni tillsammans kan ta hand om tänderna – varje dag.

Tandrengöring anpassad för dig: Olika behov kräver olika lösningar

Upptäck hur rätt tandrengöring kan göra skillnad för just din munhälsa

Förebyggande Vård

Personlig Hälsa

Alla munnar är unika – och det gäller även hur de ska tas om hand. Lär dig hur tandrengöring kan anpassas efter dina behov, vanor och förutsättningar för att ge dig ett friskare leende och bättre välmående.

Tandtråd under graviditet – viktig vård för en frisk mun och kropp

Skydda både ditt leende och ditt barns hälsa med rätt munvård under graviditeten

Under graviditeten påverkas hela kroppen – även munnen. Hormonförändringar kan göra tandköttet känsligare, men med daglig användning av tandtråd kan du förebygga problem och bidra till en friskare graviditet. Lär dig varför tandtråd är extra viktig just nu och hur du använder den på bästa sätt.

Kristian Söderlund

Tänder, käkar och muskler: Samspelet som får munnen att fungera optimalt

Upptäck hur tänder, käkar och muskler samverkar för att skapa balans och funktion i munnen

Bakom varje tugga, ord och leende ligger ett komplext samspel mellan tänder, käkar och muskler. Lär dig mer om hur dessa delar arbetar tillsammans, vad som händer när balansen störs och hur du kan främja en välfungerande munhälsa.

Reginald Almgren

Bakterier och tandköttssjukdomar: Vad händer i din mun?

Upptäck hur bakterier påverkar ditt tandkött och vad du kan göra för att behålla en frisk mun

Tandköttssjukdomar

Förebyggande Vård

I din mun pågår ett ständigt samspel mellan nyttiga och skadliga bakterier. När balansen rubbas kan det leda till inflammationer och tandköttssjukdomar. Lär dig hur du känner igen varningssignalerna och hur du kan förebygga problem för ett starkt och friskt leende.

Lykke Wikström

Kontaktlinser – hitta inspiration till det som passar din vardag

Få komfort, klarhet och frihet i ditt dagliga seende

Kontaktlinser ger frihet och flexibilitet i vardagen. Få en överblick över olika typer och funktioner så att du kan hitta de linser som passar bäst för dina ögon, behov och din livsstil.

Nya glasögon? Så vänjer du dig snabbt och undviker besvär

Så gör du övergången till nya glasögon smidig och bekväm

Nya glasögon kan förändra din vardag – men det tar ofta lite tid för ögonen och hjärnan att vänja sig. Här får du praktiska tips för hur du snabbt anpassar dig, undviker vanliga besvär och får ut det mesta av din nya synhjälp.